二宮町のパーソナルジム「HONEYCOMB」に1年間通ってみた

「己は何者か？」と問いながらいつも生きている。

答えは、「プリンスである。」

素敵なプリンスでいる為には何をしたら良いか？

やる事はいっぱいある。その中でも優先度の高い事。

筋トレ。

プリンスはいつだってスタイル良くシュッとしていなければならない。

だから僕はパーソナルジム「HONEYCOMB」に通い始めた。

１対１でトレーナーが専属サポート

１対１でトレーナーが専属サポート

パーソナルトレーナー野口和馬さんと

2021年７月に二宮町一色にオープンしたパーソナルジム「HONEYCOMB」。オープンと同時に通い始め、ちょうど１年が経ちましたので、その成果を記したいと思います。

パーソナルジム「HONEYCOMB」では、プロの監視のもとでのトレーニングになるので、正しく効果的なメニューで効率的に結果を求めることが可能です。また、怪我をしない様に細心の注意を払ってくれますので、年配者でも安心してトレーニングに取り組めます。

また、食事の写真を送るとカロリー計算もしてくれるので、なりたい体になる為にはどういう食事内容にしてどういうトレーニングをすれば良いか的確にアドバイスしてくれます。

あわせて読みたい記事→「二宮町一色にパーソナルジム「HONEYCOMB」がオープンしました！」

大きな筋肉を鍛えるビッグ3をメインに

ベンチプレスをするプリンス

もともとガリガリで筋肉量の少ない私は、効率的に筋肉を鍛えるためにビック3をメインにトレーニングをしています。

ビッグ3とは、筋トレメニューの種目「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の総称です。いずれも高重量を扱える種目で、3種目で全身を鍛えられることから筋力アップ・筋肥大に大きな効果があるとされています。

筋トレの王道「スクワット」。大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます。筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。

デッドリフトは、体の後ろ側の筋肉、太ももからお尻、背中にかけての筋肉全体を鍛えられます。背中の筋肉は大きいので鍛えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼率が高まり太りにくい体質になれます。

これらビッグ3はメインであり、その他サブ種目も毎回行います。サブ種目は多種多様で、鍛える部位によって様々なトレーニングを実施します。

そして、週に2回、1年間トレーニングした私の体がこれだ↓

筋肉量が増えて体脂肪が減った

シュッとしました。

未来を見てるよ。

身長178cm・体重67kg

一年前と比べてみました。2022年の方がやせて見えませんか？実は、体重は変わらないのです。

つまり、体脂肪は減ったけど、筋肉量が増えたので身体が絞られてシュッと見えるのです。

プリンス感増したかな？

後ろ姿からも絞られているのが分かりますね。

ガリガリだった

２年前までガリガリでした。

筋トレを始めた理由はこちら→「ひょろガリのプリンスが一年間筋トレをしてみた」

まだまだ進化の途中

理想とする体にはまだまだ遠いので、トレーニングは今後もずっと続けていきます。私は今年44歳になります。トレーニングを始めてから老いを感じる事がなくなりました。それより、数年前より若返っている感覚です。自分を変えるのに年齢は関係ないと思っています。いつからだって変われると思います。私はとびきり輝く40代を過ごして、世のアラフォー、アラフィフの輝く星でありたいと思っています。